Kann man sicher Abnehmen in einer Woche?

Sicheres Abnehmen in einer Woche zu lernen, ist definitiv eine Herausforderung, die man nur annehmen sollte, wenn man verzweifelt zu einem bestimmten Termin schlank sein muss.

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Um in 7 Tagen dorthin zu kommen, wo Sie hinwollen verlangt von Ihnen Disziplin und Konzentration, doch der Lohn ist eine gute Figur für diesen speziellen Anlass oder jenen bestimmt Event.

Asiatische Frauen haben viele Techniken, die sie einsetzen um auf gesunde Weise rasch schlanker zu werden und heute werden wir uns ein paar Methoden zum abnehmen in einer Woche anschauen, mit denen Sie die Pfunde schnell und leicht los werden.

Einführung zum sicheren Abnehmen in einer Woche

Abnehmen in einer WocheBevor wir anfangen, es ist klar, dass es ein paar Techniken zum Abnehmen in einer Woche gibt, von denen ich NICHT möchte, dass Sie sie versuchen, egal wie verzweifelt Sie abnehmen wollen.

Keine Super-Diät-Pille und kein Wunderprogram wird einen schnellen Gewichtsverlust auf gesunde Weise ermöglichen. Gehen Sie diesen Verführungen zum Abnehmen in einer Woche aus dem Weg. Ich weiß, wie schwer es sein kann, besonders mit dem Kalender vor der Nase. Erinnern Sie sich einfach daran, dass es nichts gibt, das es sich um den Preis der langfristigen Gesundheit zu verfolgen lohnt und dass es einige natürliche Wege gibt zum Abnehmen in einer Woche, Sie müssen nur konzentriert bleiben.

Also, los gehts!

Erstens, “HIIT” ist Ihr neues Motto zum Abnehmen in einer Woche, eine sehr wertvolle Buchstabensammlung für jene, die Fett in großen Massen verbrennen wollen, HIIT oder “High Intensity Interval Training” (Hochintensitätsintervalltraining) ist das Kerntraining, um wahnsinnig viele Fettzählen in der kürzest möglichen Zeit zu zerstören.

Um eine komplette HIIT-Übung abzulegen, brauchen sie lediglich Zugang zu flachem Untergrund (keine Hügel, meine Damen, wir wollen ihre Schenkel nicht mit Muskeln füllen) und ein Paar Laufschuhe. Das ist alles zum Abnehmen in einer Woche. Die Übung wird ausgeführt indem Sie 60 Sekunden sprinten, also so schnell wie nur möglich laufen, und anschließend 60 Sekunden gehen, bevor Sie wieder in die erste Phase übergehen.

Dieser An-Aus-An-Aus-Ablauf verstärkt die Produktion von Fettverbrennungshormen in Ihrem Körper augenblicklich und die Wirkung dauert einen ganzen Tag oder länger an. Es verbraucht auch übermässige Wasserreserven, was Ihnen helfen kann 3 bis 4 Pfund am letzten Tag der Woche zu verlieren.

Wiederholen Sie die zwei Phasen des HIIT zum Abnehmen in einer Woche so oft pro Sitzung, wie Sie können und, glauben Sie mir, Sie werden kaum mehr als 10-15 Minuten Training durchstehen. In dieser kurzen Zeit verbrennen Sie mehr Kalorien und mehr Fett als Sie in 45 Minuten Joggen könnten.

Führen Sie diese Übung zum Abnehmen in einer Woche jeden zweiten Tag durch, in einer Woche also 4 Mal. An den 3 anderen Tagen unternehmen Sie einen netten 30-45 Minuten Lauf durch die Nachbarschaft um ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Diese wirkungsvolle Methode ist der Schlüssel zum Abnehmen in einer Woche und er wird von jenen, die ihn kennen, regelmäßig durchgeführt.

Tatsächlich, falls Sie sich je gefragt haben, wie Prominente sich mit ihren persönlichen Trainern vor einem Fotoshooting oder Dreharbeiten in Form bringen und Abnehmen in einer Woche, jetzt wissen Sie es. HIIT! Asiatische Frauen nutzen diese Methode in verschiedenen Formen seit Jahrhunderten, nicht nur durch Sprints. So lange es mit maximaler Anstrengung betrieben wird, wissen Sie, das Sie es richtig machen, selbst wenn Sie Tanzen als Übung wählen!

Zweitens, Eweiß, Eiweiß und noch mehr Eiweiß zum Abnehmen in einer Woche. Sie sollten Ihre Mahlzeiten in dieser Woche auf Eiweißen aufbauen und es sollte sich dabei um natürliche Eiweißquellen handelt.

Fisch, Tofu, Hühnchen, Truthahn, Eier, mageres Fleisch, Soja und andere Quellen für Eiweiß sind geeignet, nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit und machen Sie solchen Komponenten zu den Kernzutaten jeder Mahlzeit. Protein verursacht eine Steigerung Ihrer Stoffwechselfunktion und steigert ebenfalls die Fettverbrennung und hilft beim Abnehmen in einer Woche.

Mischen Sie das ganze mit einer Hand voll Gemüse, ohne Dressing und ohne Butter, um das Proteinessen zu ergänzen und vermeiden Sie auf jeden Fall alle “weißen” Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Süßigkeiten, Kuchen, etc.

Beim Abnehmen in einer Woche sind Kohlenhydrate Ihre Feinde, mit der Ausnahme einer Hand voll Gemüse, denn sie bringen uns dazu Wasser zurückzuhalten und geben uns ein Gefühl der Aufgeblähtheit. Die Kohlenhydrate aus Zucker sind noch schlimmer, denn Sie führen “leere” Kohlenhydrate in den Kreislauf ein, die meistens als Fettdepots enden. Das Fett Verbrennungs Ofen Programm von Robert Paulus hat noch mehr Informationen zu diesem Thema.

Konzentrieren Sie sich beim Abnehmen in einer Woche auf Eiweiß, vermeiden oder vermindern sie wenigstens Kohlenhydrate. Sie können es schaffen, wenn Sie entschlossen sind am Ende der Woche gut auszusehen. Erinnern Sie sich an dieses Konzept jedes Mal, wenn Sie sicher Abnehmen in einer Woche wollen.

Hier gibt’s mehr Tipps zum schnellen und sicheren Abnehmen in einer Woche